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褪黑素不是所有失眠都适用达州读者彭女士问：我母亲已年过七旬，长期受失眠困扰。听朋友说可以补充褪黑素治疗。请问褪黑素真的有效吗？ 成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃解答：人体大脑分泌的褪黑素是一种能够使皮肤颜色变浅的激素物质。黑暗中，褪黑素分泌活动增强，在光亮环境里，则会停止分泌。褪黑素具有改善睡眠质量、缩短入睡时间、调整时差功能等效果。 虽然褪黑素对于缓解失眠有积极作用，但并非所有类型的失眠都可使用褪黑素。一般而言，褪黑素的分泌随着年龄的增加而减少，到70岁左右的时候，夜间褪黑素浓度峰值可下降为年轻时峰值的四分之一。如果仅仅是年龄增大或生物节律紊乱引起的失眠状态，建议可以在医生指导下适量补充褪黑素。但若是由于心理因素、精神障碍、饮用咖啡和茶等兴奋物质诱发的失眠，补充褪黑素往往效果较差，一般也不建议此类失眠患者长期服用。 提醒：由于引起失眠的成因复杂，需尽早到正规医疗机构通过专业医生的评估，准确找到病因，给予对症治疗。同时，在面对持续失眠状态时，还要纠正不愿就诊的错误心态，避免短期失眠演变成慢性长期失眠。 晚霞报记者 杨民 |
