|
巧按“安眠穴” 向失眠说“拜拜”生活中，不少老年朋友备受失眠困扰。长期睡眠状态不佳，可能对身体健康造成危害。对此，四川省康复辅具技术服务中心（四川省民政康复医院）康复治疗师胡婷珊建议大家常按四穴。 神门穴
[神门穴] 具有补心益气、安神降火的功效。 取穴:在手腕掌面，腕掌横纹尺侧端，按之凹陷处。 内关穴
[内关穴] 具有养心安神、理气和胃的作用。 取穴:位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。 足三里
[足三里] 具有调节人体气血的作用，也是调理脾胃的要穴。 取穴:将手掌心朝下放在膝盖顶部，五根手指朝下，离中指顶端约一指宽处。 三阴交
[三阴交] 具有调补三经气血，调节内分泌的作用。取穴:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。 按摩方法：找到以上穴位，先用手掌或手指，以顺时针方向按揉；然后，在酸胀感最明显的部位，稍微用力向下按压，停留几秒钟后放松。每天睡前，坚持按摩2~3分钟，力度以自己耐受为准，切勿用力过猛。 晚霞报记者 杨民 |
