春暖踏青忙 安全记心上

    春回大地，草长莺飞，正是踏青赏春、户外休闲的好时节。在亲近自然、舒展身心的同时，出行安全不容忽视。为此，记者梳理了老年人春季踏青需要注意的事项。

    做好出行规划 建议选择上午9时至11时、下午3时至5时这两个气温适宜的时段出行。路线上，优先选择平坦、开阔、有护栏的步道，避免前往偏僻、无防护设施的野外区域。

    留意脚下安全 出行时更换防滑软底鞋，避免穿硬底鞋、高跟鞋或拖鞋。行走时，牢记“走路不看景，看景不走路”，不要追逐拍摄花鸟、攀爬陡坡，也不要踩踏松软泥土，避免失足摔倒。如有需要，可携带折叠小拐杖或登山杖，借力稳行，切勿逞强。

    做好过敏防护 有哮喘、鼻炎、过敏史的老人，应尽量避免前往花粉密集区域，外出时佩戴轻薄口罩。若出现心慌、头晕、皮肤瘙痒等不适，要立即停止活动，到阴凉通风处休息，及时服用常备药物，必要时联系家人或寻求急救帮助。

    备齐出行物资 随身携带小容量保温杯，多喝温水，尽量不喝冷饮、生水；备好降压药、心脏病药、降糖药等常用药品，以及创可贴、消毒棉片、抗过敏药等应急物品；可携带折叠小马扎，方便途中随时落座休息，避免长时间行走导致过度劳累。

    温馨提示：出门时，最好在口袋或包内放置一张信息卡片，注明姓名、家人联系电话、所患疾病及常用药物。出行尽量结伴而行，或由家人陪同，同时牢记“三不”原则：不单独去偏僻处，不坐无护栏的高台、崖边，不随意采摘、食用野果野菜。 （晚霞报见习记者 白宇）