霜降天渐寒 中医外治通络养颜

23日迎来霜降节气。此时寒气渐浓，易诱发或加重颈腰椎疼痛、颞颌关节紊乱等不适；秋燥耗伤津液、阻滞气血运行，也会加剧面部松弛下垂、法令纹加深等衰老问题。四川大学附属成都市第二人民医院中西医结合科主治中医师潘怡提醒，存在上述困扰的人群，可抓住秋冬交替这一调理窗口期，在专业中医师辨证指导下，运用中医外治法对症调理。

    舒筋通络，缓解颈腰酸痛

寒凉侵袭人体，易导致经络瘀滞、筋膜紧张，诱发颈肩腰腿酸痛。有相关不适者，可在中医师指导下，选取颈夹脊、肩井、天宗、颈百劳等穴位针灸，配合正骨手法调整筋骨力线，以缓解疼痛、改善关节活动功能。

日常防护建议: 做好颈肩腰背部保暖，避免冷风直吹；避免长期低头久坐，不睡过软的床垫。平时可热敷大椎、腰阳关、肩髃等穴位，也可辅以艾灸，温通经络、扶助阳气。

调和颌面，改善咬合不适

受凉、熬夜、咀嚼方式不当，是颞颌关节紊乱的常见诱因，常伴随张口弹响、关节酸痛、张口受限等症状。可遵医嘱针灸下关、颊车、听宫、翳风、合谷等穴位，配合正骨手法复位颞颌关节，缓解颌面不适。

日常防护建议： 外出做好面部防护，避免冷风直吹脸颊；少吃坚硬难嚼的食物，养成双侧交替咀嚼的习惯；避免大幅度张嘴，减少颞颌关节负担；规律作息。

濡养气血，紧致面部轮廓

对于面部松弛、细纹增多等问题，可在中医师辨证指导下开展面部针灸，疏通头面经络、促进气血循环。辅以颌面正骨手法，可改善面部不对称、软组织松弛下垂等问题。

日常防护建议： 闲暇时多按揉迎香、四白、地仓、颊车等穴位，促进头面部气血流通；定期为面部保湿补水，帮助淡化细纹、改善皮肤松弛；饮食侧重滋阴润燥，少食辛辣刺激性食物，由内而外养护肌肤。（本报记者 杨民）（编辑：陈曦婷）