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勤练认知小游戏，给大脑“加油提速”很多人都有这样的体验：随着年龄增长，感觉脑子“转得慢了”，反应大不如前。四川省民政康复医院康复治疗科主管治疗师郑黎明表示，这种“脑子转得慢”，多属于认知处理速度下降。大家不必过度忧心，可坚持进行针对性训练。 认知处理速度训练方法 ●扑克牌配对： ①取两副牌，随机选出20组对子，打乱顺序后将牌倒扣。 ②快速翻开两张牌进行比对，若不能配成对则将牌放回，直到找出全部对子。 该方法可锻炼瞬间记忆与视觉搜索能力。 ●抛接球+指令训练： 用软球对墙抛接，抛球时说出一类事物（如“水果”），接球前需说出这类事物中的一个具体名称（如“苹果”）。 该方法可提升身体反应与语言提取的同步性。 ●计时“连连看”： 选择图案较复杂的纸质或电子版“连连看”游戏，在无提示、限定时间的条件下，消除所有可匹配的图案。 该方法有助于提高专注力与注意力分配能力。
与其他措施协同配合 郑黎明指出，目前国际公认的阿尔茨海默病预防策略为多领域综合干预，认知处理速度训练是其中重要一环，但最好与其他措施协同配合： ●控制危险因素：积极管理高血压、糖尿病，戒烟，保护心脑血管健康。 ●坚持规律运动：每周累计进行150分钟的中等强度有氧运动。 ●坚持健康饮食。 ●积极参与社交。（晚霞报记者 杨民） |
