全国爱鼻日 | 脚部暖起来，鼻炎少发作

    近期气温起伏较大，不少人都有这样的感受：一旦双脚受凉，鼻塞、流鼻涕等鼻炎症状便会随之加重。在全国爱鼻日（4月11日）来临之际，四川大学附属成都市第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任易雪莲，为大家带来鼻炎日常护理知识。

    易雪莲介绍，从中医理论来讲，肺开窍于鼻，鼻部症状多与肺脏功能相关；而肺肾同源、金水相生，肾气充足则肺气充盛，鼻窍才能通利。足部的涌泉穴是肾经的重要起始穴位，肾气由此向上输布全身。若脚部受凉，容易导致肾经气血凝滞、阳气不足，进而引起肺气虚弱、鼻窍失于温煦，最终诱发或加重鼻炎。

易雪莲建议，改善鼻窍不通、缓解鼻炎症状，可从以下方法入手：

睡前泡脚

    每天晚上睡前1小时泡脚，水温控制在40℃~42℃，时长15~20分钟，以浸泡后双脚温热、身体微微出汗为宜。

    [提醒] 若正处于鼻炎急性发作期，且伴有黄涕、咽喉肿痛等症状，慎用此法。此外，静脉曲张、糖尿病足患者，因对温度感知迟钝，需严格控制水温，或在医生指导下进行。

足底贴敷

    泡脚结束后，可选用具有温阳散寒功效的穴位贴，贴于足底涌泉穴（足底前1/3处凹陷位置），每次贴敷8～12小时即可。

[提醒] 贴敷过程中，注意观察皮肤状态，防止过敏。晴天中午11点至13点，可按摩足底或贴敷处，进一步促进血液循环，增强保暖效果。

延伸阅读》》鼻黏膜娇嫩，切勿乱掏鼻孔

鼻子是人体呼吸道的第一道防线，鼻毛、鼻黏膜与分泌物共同构成了天然的防御屏障。随意掏挖、不当清洗，容易损伤鼻部健康。

请轻柔擦拭

乱掏鼻孔容易划伤娇嫩的鼻黏膜，造成反复鼻出血、结痂难愈。同时，手上的细菌可能被带入鼻腔，诱发鼻前庭炎、毛囊炎，还会破坏鼻毛的过滤功能，从而加重鼻炎。

当鼻腔出现鼻屎或干痂时，可先用生理盐水喷雾或鱼肝油软化，再轻轻擤出，或用棉签轻柔擦拭。切记不要徒手抠挖，不用纸巾乱搅，也不要用自来水直接冲洗鼻孔。

需谨慎洗鼻

盐水洗鼻并非越勤越好。过度冲洗会冲走鼻黏膜表面的保护性黏液，破坏鼻腔的正常菌群。洗鼻时，优先使用专用洗鼻器和生理盐水，操作时注意放慢速度、控制好压力。同时，盐水的温度、浓度也需合理把握。

严重鼻塞者、耳部疾病患者及儿童，洗鼻时更需格外谨慎。

过敏性鼻炎患者，或长期身处粉尘较多环境的人群，每日温和洗鼻1～2次即可。（本报记者 杨民）